Com a proximidade das provas de vestibular, a rotina dos vestibulandos torna-se um verdadeiro teste de resistência emocional. No Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização sobre saúde mental e prevenção ao suicídio, o CEV+CPC Vestibulares destaca a importância de cuidar da saúde emocional e buscar o equilíbrio.
No CEV+CPC, os alunos são incentivados a manter uma rotina organizada ao longo de todo o ano, evitando estresse e ansiedade na reta final. O Grupo CEV também oferece apoio psicológico para todos os alunos, enfatizando que o estudante não está sozinho nesse processo.
Com a equipe preparada para oferecer suporte em todos os aspectos, o CEV+CPC também busca proporcionar um ambiente acolhedor, onde o vestibulando possa expressar suas preocupações e angústias sem medo de julgamento.
Contar com apoio e manter a perspectiva de equilíbrio na jornada são fundamentais para o sucesso acadêmico e para garantir qualidade de vida. Por isso, separamos algumas dicas para um bom desempenho nesse caminho:
Estabeleça uma rotina equilibrada
Organize seu tempo de estudos, mas também inclua momentos para descanso, lazer e sono adequado. Ter horários definidos ajuda a evitar a sobrecarga e o esgotamento.
Pratique atividades físicas
O exercício regular melhora a concentração, reduz o estresse e libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Mesmo uma caminhada rápida pode fazer a diferença no humor.
Durma bem
O sono é essencial para consolidar a memória e garantir disposição. Priorize de 7 a 8 horas de sono por noite, especialmente nos dias que antecedem a prova.
Estabeleça metas realistas
Divida o conteúdo em metas diárias ou semanais. Não tente abraçar tudo de uma vez. Cumprir pequenos objetivos traz uma sensação de realização e evita frustrações.
Fale sobre suas angústias
Converse com amigos, familiares ou colegas sobre as dificuldades e ansiedades. Compartilhar seus sentimentos pode aliviar a pressão e mostrar que você não está sozinho.
Busque apoio psicológico
Se o estresse ou a ansiedade estiverem muito altos, considere procurar a ajuda de um psicólogo. Terapia pode fornecer ferramentas importantes para lidar com as emoções de forma saudável.
